EN 
علاج كدمات العظام، تحدث الكدمات في العظام وكذلك الأنسجة الرخوة، فمعظم الأشخاص على دراية بالكدمات وتغير اللون والتورم الذي يحدث بعد أي ضربة للعضلات والأنسجة الرخوة، وتستمر الكدمات من أيام إلى شهور وتتنوع من خفيفة إلى شديدة، وتعتبر كدمات العظام من بين أخطرها وألمها، وهي عادة ما تلتئم في غضون شهرين ، على الرغم من أن كدمات العظام الكبيرة قد تستغرق وقتًا أطول، لذلك نكشف عن علاج للكدمات بأنواعها.
مرهم لعلاج كدمات العظام
تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الإيبوبروفين ، في تقليل التورم والألم والحمى، وهذا الدواء متوفر بأمر من الطبيب أو بدونه، ويمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية نزيفًا في المعدة أو مشاكل في الكلى لدى بعض الأشخاص، إذا كنت تتناول دواء مضاد لتخثر الدم ، فاسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا عما إذا كانت مضادات الالتهاب غير الستيرويدية آمنة بالنسبة لك. اقرأ دائمًا ملصق الدواء واتبع التعليمات، وعليك باستعمال المراهم التى تحتوي على مادة معالج التورم حسب استشارة الطبيب المختص.
تتكون الكدمات عندما ينكسر أحد الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد بعد الضربة. تتسرب الأوعية الدموية المكسورة كمية صغيرة من الدم إلى الأنسجة تحت الجلد.
ستظهر المنطقة باللون الأحمر في البداية ، وتتحول إلى اللون الأزرق أو الأرجواني ، والأخضر ، والأصفر المائل للبني ، وأخيرًا ، لون الجلد الطبيعي للشخص أثناء شفاء الكدمة.
لا تحدث الكدمات تحت الجلد فحسب ، بل تحدث أيضًا في الأنسجة العميقة والأعضاء والعظام. في حين أن هذه الكدمات العميقة قد لا تظهر علامات واضحة للنزيف ، إلا أنها قد تسبب الألم.
علاج الكدمات والالتواءات
ارح العظم أو المفصل
وضع الثلج على المنطقة عدة مرات في اليوم
رفع الإصابة فوق مستوى قلبك لتقليل التورم
دواء لتقليل الألم والتورم
ارتداء دعامة أو أي جهاز آخر للحد من الحركة ، إذا لزم الأمر
قد يقدم لك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك نصائح حول نظامك الغذائي، لأن تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين يمكن أن يساعدك على الشفاء، وقد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية عدم استخدام بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للألم. قد يؤخر بعض هذه التئام العظام الطبيعي. إذا كنت تدخن ، فسوف ينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالتوقف عن التدخين. يمكن أن يؤخر التدخين أيضًا التئام العظام.
سيخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إلى متى يجب أن تتجنب زيادة الوزن على عظامك، وتلتئم معظم كدمات العظام ببطء خلال شهر إلى شهرين، وقد تستغرق كدمة العظام الكبيرة وقتًا أطول للشفاء. قد لا تتمكن من العودة إلى الأنشطة الرياضية لأسابيع أو شهور. إذا لم تختف الأعراض ، فقد يمنحك مقدم الرعاية الصحية التصوير بالرنين المغناطيسي
علاج كدمات العظام عند الأطفال
غالبا لا تحتاج كدمة العظام إلى العلاج، وستشفى من تلقاء نفسها بينما ينمو جسمك عظامًا جديدة. ويمكن أن يساعدك ما يلي في إدارة كدمة العظام حتى تلتئم:
يمكن وصف دواء مسكن للألم . اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كيفية تناول هذا الدواء بأمان. تحتوي بعض الأدوية الموصوفة للألم على عقار الاسيتامينوفين. لا تتناول أدوية أخرى تحتوي على عقار الاسيتامينوفين دون التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يؤدي تناول الكثير من عقار الاسيتامينوفين إلى تلف الكبد. الأدوية الموصوفة طبيًا قد تسبب الإمساك. اسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن كيفية الوقاية من الإمساك أو علاجه.
تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الإيبوبروفين ، في تقليل التورم والألم والحمى. هذا الدواء متوفر بأمر من الطبيب أو بدونه. يمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية نزيفًا في المعدة أو مشاكل في الكلى لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تتناول دواء مضاد لتخثر الدم ، فاسأل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا عما إذا كانت مضادات الالتهاب غير الستيرويدية آمنة بالنسبة لك. اقرأ دائمًا ملصق الدواء واتبع التعليمات.
أرِح المنطقة للمساعدة على التعافي. الراحة ستسمح لجسمك ببناء عظام جديدة. قد تتمكن من القيام بأنشطة خفيفة أثناء الشفاء. لا تضع وزنًا على المنطقة المصابة أو تمارس الرياضات اللاصقة لمدة 3 إلى 5 أيام أو حسب التوجيهات. قد تحتاج إلى استخدام عكازات أو عصا في حالة إصابة ساقك. قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا بدعامة أو حمالة لمنع المنطقة من الحركة.
ضع الثلج لتقليل الألم والتورم. استخدم كيس ثلج أو ضع الثلج المجروش في كيس بلاستيكي. قم بتغطية الكيس بمنشفة صغيرة قبل وضعه على بشرتك. ضع الثلج لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعة ، أو حسب التوجيهات.
ارفع المنطقة المصابة لتقليل الألم والتورم. ضع المنطقة على الوسائد لإبقائها مرتفعة فوق مستوى قلبك بشكل مريح.
زيادة الكالسيوم وفيتامين د حسب التوجيهات. يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا للمساعدة في بناء العظام. يوجد الكالسيوم في منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن. السبانخ والسلمون والفاصوليا المجففة هي أيضًا مصادر جيدة للكالسيوم. يمكن تقوية الحبوب والخبز وعصير البرتقال بفيتامين د. كما تحصل على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس. قد تحتاج أيضًا إلى مكملات الكالسيوم أو فيتامين د إذا أظهرت اختبارات الدم أن مستوياتك منخفضة. لا تأخذ مكملات ما لم يتم توجيهها.
علاج كدمات العظام بالأعشاب
نبتة العرن المثقوب تستخدم اليوم في التدليك لتخفيف آلام الكدمات وتسريع وقت الشفاء.
و أظهرت دراسة في 2017 أنه يمكن أن يكون مفيدا لقروح الفراش. تشبه هذه القروح نوعًا من الكدمات. ومع ذلك ، كانت الدراسة محدودة.
كما أظهرت دراسة أخرى عام 2018 أن نبتة العرن المثقوب ساعدت في الألم والكدمات بعد الولادة الجراحية. تم استخدامه مع عشب آخر ، اليارو.
ضع الزيت المخفف مباشرة على منطقة الكدمة للتخفيف.
الكركم لعلاج كدمات العظام
في دراسة أجريت عام 2013 ، لوحظ أن الكركم جنبًا إلى جنب مع البخور يساعد في تخفيف الآلام والشفاء بشكل أفضل.
من المحتمل أن يكون الكركم مسؤولًا أكثر عن تسكين الآلام ، بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، بينما ساعد اللبان في تحسين مظهر الكدمات.
ضع الزيت العطري المخفف مباشرة على موقع الكدمة.
الشيح لعلاج كدمات العظام
تشير مراجعة أجريت عام 2014 عن الشيح إلى فائدته في علاج الألم والتئام الجروح حول العالم. في العديد من الثقافات ، يكون النبات فعالًا جدًا في تخفيف الجوانب الأكثر إيلامًا للكدمات.
يمكن أن يكون زيت الشيح العطري مزعجًا جدًا للجلد. انتبه لحدوث رد فعل أو تهيج. ابدأ بقطرة إلى قطرتين لكل أونصة من الزيت الناقل قبل أن تزيد إلى 5 قطرات.
يارو لعلاج كدمات العظام
في دراسة أجريت عام 2018 مع نبتة سانت جون ، ساعد اليارو في ظهور الألم والكدمات. يمكن أن يسرع الشفاء من الكدمات بجميع أنواعها.
ضع زيت اليارو الأساسي المخفف مباشرة على كدمات الجلد غير المكسور.
علاج كدمات المفاصل
يشمل علاج كدمات المفاصل.
أكثر من وصفة طبية (OTC) ألم الدواء (الأسبرين، إيبوبروفين، نابروكسين)
وصفة طبية للألم
دواء استرخاء العضلات
كريمات أو جل لتخفيف الآلام
العلاج الحراري
ضغط الباردة
العلاج بالتدليك
فقدان الوزن
تمارين
أدوية الستيرويد المضادة للالتهابات
حقن الستيرويد لالتهاب المفاصل
حقن كتلة العصب
علاج بدني
التعديلات بتقويم العمود الفقري
دعامة الركبة
دعامة الظهر أو الدعم
جراحة
علاج الكدمات المنتفخة
ارتدِ ملابس فضفاضة. يمكن أن يؤدي ارتداء الجينز الضيق أو السراويل أو الأحزمة إلى ألم الورك عند الجلوس.
تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية غير المريحة حتى عند الجلوس. يمكن أن تتسبب في إمالة الوركين بشكل غير متساو.
تمدد على مكتبك.
مارس تمارين شد الورك والحوض مثل الجلوس على كرة التمرين.
اضبطي ارتفاع مقعدك.
اضبطي دعم مقعدك وإمالته.
استخدمي مقعدًا مع دعم للظهر (أسفل الظهر).
الجلوس على الكراسي المريحة التي تساعد على الوقوف.
استخدمي الحرارة أو الثلج على المناطق المؤلمة.
جربي العلاج بالتدليك باستخدام مراهم تسكين الآلام أو الزيوت الأساسية لألم العضلات.
قمي بتمارين منزلية لألم الورك.
علاج كدمات اليد
تنتج الكدمات عن نوع من الصدمات أو إصابة الجلد التي تسبب انفجار الأوعية الدموية. عادة ما تختفي الكدمات من تلقاء نفسها ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل الألم وتقليل الرؤية.
علاج كدمات اليد
يمكن إجراء العلاجات التالية في المنزل:
1. العلاج بالجليد
ضع الثلج فور الإصابة لتقليل تدفق الدم حول المنطقة. يمكن أن يؤدي تبريد الأوعية الدموية إلى تقليل كمية الدم التي تتسرب إلى الأنسجة المحيطة. هذا يمكن أن يمنع ظهور الكدمة ويقلل التورم.
يمكنك استخدام كيس ثلج قابل لإعادة الاستخدام أو كيس ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة ملفوف بقطعة قماش أو منشفة. ضع الثلج على الكدمة لمدة 10 دقائق في كل مرة. انتظر 20 دقيقة قبل إعادة التقديم.
2. الحرارة
يمكنك استخدام الحرارة لتعزيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم. سيساعد هذا على إزالة الدم المحاصر بعد تشكل الكدمة بالفعل. يمكن أن يساعد استخدام الحرارة أيضًا في إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الألم. يمكنك استخدام ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن. يعد النقع في حمام ساخن خيارًا آخر.
3. ضغط
لف منطقة الكدمة بضمادة مرنة. سيؤدي ذلك إلى ضغط الأنسجة ويساعد على منع الأوعية الدموية من التسرب. يمكن أن يقلل استخدام الضغط من شدة الكدمة ويساعد على تقليل الألم والتورم.
4. الارتفاع
ارفع منطقة الكدمة بحيث تكون فوق مستوى القلب. يساعد ذلك في تخفيف الألم وتصريف السوائل بعيدًا عن منطقة الكدمة. يمكن أن يقلل الارتفاع أيضًا الضغط والضغط. يمنحك هذا فرصة مثالية للراحة والاسترخاء ، مما يساعد أيضًا في عملية الشفاء.
5. زهرة العطاس
زهرة العطاس هي عشبة المثلية التي يقال إنها تقلل الالتهاب والتورم ، مما يجعلها علاجًا مثاليًا للكدمات. وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن مرهم زهرة العطاس الموضعي يقلل بشكل فعال من الكدمات التي يسببها الليزر. يمكنك استخدام مرهم أو جل زهرة العطاس على الكدمة عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضًا تناول زهرة العطاس عن طريق الفم.
6. كريم فيتامين ك
فيتامين ك من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في تخثر الدم. أظهر كريم فيتامين ك أنه يقلل من شدة الكدمات بعد العلاج بالليزر في عام 2002دراسةمصدر موثوق. لاستخدام هذا العلاج ، افركي كريم فيتامين K برفق على الكدمة مرتين على الأقل يوميًا.
7. الصبار
كان الصبار مبين لتقليل الألم والالتهابات. يمكنك تطبيقه موضعيًا على المنطقة المصابة. تأكد من استخدام هلامالصبار النقي . اقرأ الملصق بعناية للتحقق من وجود إضافات.
8. فيتامين سي
يحتوي فيتامين سي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لتعزيز التئام الجروح. يمكنك أيضًا العثور على المواد الهلامية أو الكريمات أو الأمصال التي تحتوي على فيتامين سي. يمكنك أيضًا تناوله كمكمل غذائي. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة أيضًا.
9. الأناناس
البروميلين هو مزيج من الإنزيمات الموجودة في الأناناس. يمكن أن يساعد البروميلين في تقليل شدة الكدمة وتقليلهاالتهاب. يمكنك تناول الأناناس أو تناول مكملات البروميلين. يمكنك أيضًا استخدامه موضعيًا ككريم.
10. كومفري
Comfrey هو نبات يستخدم غالبًا لعلاج أمراض الجلد والالتهابات. كومفريكري لقد ثبت أن له قوى شفاء يمكن استخدامها لعلاج الكدمات..
المصادر والمراجع:-
WebMD
Health laine
المراجع :
