EN 
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التى تمنع حدوث التشنجات والشد العضلى أو أى نوع من الاصابات .
وأوضح حسام أبو هاشم أنه يمكن أداء التمارين في أي مكان مناسب للمساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في تعديل شكل الجسم، يمكن الجري فى المكان فى حالة عدم وجود مكان متاح فيه الجرى بالخارج .
وأكد «أبو هاشم»، خلال برنامج "صباح البلد" على قناة "صدى البلد" اليوم، الأربعاء ، أن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.
وأشار إلى أن هذه التمارين تعتبر " تسخين " قبل البدء فى عمل التمارين والرياضة الشاقة على الأجهزة الخاصة بالجيم ، وكل ذلك لمنع حدوث التشنجات والشد العضلى أو أى نوع من الاصابات .
