EN
يوصي خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر وفيتامينات غذائية لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد.
ووفقا لموقع "swachhindia"، نستعرض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تقوي المناعة ضد كورونا.
الزبادي
الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي ويساعد في تكوين البكتيريا الجيدة في أجسامنا، إذا كنت تعاني من التهاب الحلق بغض النظر عن السبب، فقد يؤدي الزبادي إلى تفاقمه ولكن للحصول على مناعة أفضل، فأنت بحاجة إلى البروبيوتيك.
الكركم
يشتهر الكركم بالبهارات الذهبية بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، والكركمين المركب الموجود في الكركم هو عامل قوي للغاية ويساعد في التئام الجروح والالتهابات.
الفيتامينات
من بين جميع أنواع الفيتامينات، يلعب فيتامين ج وفيتامين د دورًا رئيسيًا في تقوية مناعة الفرد، يجب تناول المزيد من الفواكه الحمضية والخضروات مثل الليمون والبرتقال، كما يعد صفار البيض والفطر مصدرًا جيدًا لفيتامين د.
الزنجبيل
الأطعمة الطبيعية المضادة للفيروسات مثل اليانسون النجمي والثوم والزنجبيل هي بعض العناصر الغذائية الطبيعية المضادة للفيروسات التي توفر الحماية من الأنفلونزا الموسمية أيضًا، لتقوية المناعة وطرد السموم.
