EN 
تساعد معرفة اسباب الحموضة في تجنب الإصابة بها بشكل كبير حيث أنها من أكثر المشكلات الشائعة بين البشر .
نعرض لكم أهم اسباب الحموضة الأكثر شيوعا بين مختلف الأعمار وذلك وفقا لما ذكره موقع “ medicalnewstoday ” .
فى البداية يجب التنويه الى أن بعض اسباب الحموضة لايمكن منعها مثل فتق الحجاب الحاجز ، يسمح ثقب في الحجاب الحاجز للجزء العلوي من المعدة بدخول تجويف الصدر ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى ارتجاع المريء.
اسباب الحموضة الشائعة
إليكم اسباب الحموضة التى يمكن التحكم فيها بسهولة أكبر:
بدانة.
تدخين (نشط أو سلبي).
مستويات منخفضة من التمارين البدنية.
الأدوية ، بما في ذلك أدوية الربو وحاصرات قنوات الكالسيوم ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم والمهدئات ومضادات الاكتئاب.
يمكن أن يتسبب الحمل أيضًا في ارتداد الحمض بسبب الضغط الإضافي الذي يتم فرضه على الأعضاء الداخلية.
عادات تسبب الحموضة
ومن اسباب الحموضة بعض العادات الغذائية، وهى:
مادة الكافيين.
كحول.
تناول كميات كبيرة من ملح الطعام.
نظام غذائي منخفض الألياف الغذائية.
تناول وجبات كبيرة.
الاستلقاء في غضون ساعتين إلى ثلاث ساعات من تناول الوجبة.
تناول الشوكولاتة والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية.
تشير دراسة حديثة إلى أن الخيارات الغذائية قد تكون فعالة مصدر موثوق مثل استخدام مثبطات مضخة البروتون (PPIs) في علاج ارتداد الحمض.
