EN 
فيتامين ب من الفيتامينات الهامة التي تحتاجها الحامل خلال فترة الحمل، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين ب العديدي من المشاكل الصحية.
وتحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من العديد من فيتامينات ب، وبعض الأطعمة غنية بشكل خاص بفيتامينات ب المحددة، كما إن تناول نظام غذائي متوازن هو مفتاح الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل
يمكن أن يسبب فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص الفولات مجموعة واسعة من الأعراض. عادةً ما تتطور هذه الأعراض تدريجيًا ، ولكن يمكن أن تتفاقم إذا لم يتم علاج الحالة.
فقر الدم هو المكان الذي يكون فيه عدد خلايا الدم الحمراء أقل من الطبيعي أو يكون لديك كمية منخفضة بشكل غير طبيعي من مادة تسمى الهيموجلوبين في كل خلية دم حمراء.
قد تشمل الأعراض العامة لفقر الدم ما يلي:
التعب الشديد
نقص الطاقة (الخمول)
ضيق التنفس
شعور بالإغماء
الصداع
جلد شاحب
دقات قلب ملحوظة (خفقان).
سماع الأصوات القادمة من داخل الجسم ، وليس من مصدر خارجي (طنين الأذن)
فقدان الشهية وفقدان الوزن
أعراض أخرى لنقص فيتامين ب 12
إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ، فقد تكون لديك أعراض أخرى ، مثل:
مسحة صفراء شاحبة على بشرتك
التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان).
قرحة الفم
دبابيس وإبر (مذل)
تغير في الطريقة التي تمشي وتتحرك بها
رؤية مضطربة
التهيج
كآبة
انخفاض في قدراتك العقلية ، مثل الذاكرة والفهم (الخرف)
يمكن أن تحدث بعض هذه الأعراض أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ولكنهم لم يصابوا بفقر الدم.
نظرًا لأن معظم حالات نقص فيتامين ب 12 أو نقص حمض الفوليك يمكن علاجها بسهولة وفعالية ، فإن المضاعفات نادرة.
ولكن يمكن أن تحدث مضاعفات في بعض الأحيان ، خاصة إذا كنت تعاني من نقص في أي من الفيتامين لبعض الوقت.
على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج ، إلا أن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تُركت دون علاج.
المصدر nhs.uk
