EN 
يعد البرتقال من أشهر الفواكه في فصل الشتاء، ويساعد تناول البرتقال في الحصول على العديد من الفوائد الصحية، فالبرتقال غني يفيتامين سي والكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
فوائد البرتقال
يحمي خلاياك من التلف
يساعد جسمك على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنحك بشرة أكثر نعومة، كما يسهل امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم
يقوي جهاز المناعة ودفاع جسمك ضد الجراثيم
يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر، كما يساعد في محاربة السرطان المسببة للجذور الحرة
عندما تشعر بالقلق ، يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يخفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول وضغط الدم لديك .
مضاد التهاب
تخبر بعض الأطعمة جهاز المناعة لديك بأنه يتعرض للهجوم، هذا يسبب الالتهاب ، عندما تصاب بالالتهاب يتحول إلى مشكلة على المدى الطويل، فإنه يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل والسرطان و مرض الزهايمر ، ولكن البرتقال له تأثير معاكس.
المصدر webmd
