EN 
هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الجسم دافئًا وصحيًا وبعيدًا عن الأمراض الموسمية.
في حين أن هناك العديد من الأطعمة المعروفة بقيمتها الغذائية ، ويسمي الخبراء الزنجبيل بأنه "طعام الشتاء الخارق" المثالي الذي يوصون بإضافته إلى النظام الغذائي خلال موسم البرد.
ونقدم لكم فوائد الزنجبيل بالشتاء
يساعد الزنجبيل الطعام على الحركة عبر الجهاز الهضمي ، مما يمنع تراكم الغازات، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الغثيان والقيء ، يستخدم الزنجبيل أيضًا من قبل العديد من الأشخاص لتحسين عملية الهضم بشكل عام.
* يساعد في محاربة البرد والسعال والأنفلونزا
خصائصه الطبية قد تقلل الالتهاب وتهدئ التهاب الحلق، كما أنه مضاد للبكتيريا ويساعد في الحماية من فيروسات البرد.
يساعد في التقليل من آلام المفاصل
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان. لهذا السبب ، يُعتقد أنه يعزز مناعتك العامة. للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، خصائصه المضادة للالتهابات مفيدة بشكل خاص.
* يساعد في خفض الكوليسترول الضار
ينشط الزنجبيل إنزيمًا يزيد من استخدام الجسم للكوليسترول ويخفضه.
طرق تناول الزنجبيل
أضف الزنجبيل إلى طعامك.
* اسلقي الزنجبيل في الماء.
* امزج 5-10 مل من عصير الزنجبيل مع أملا وتناولها في الصباح.
