EN 
يعاني الكثير من الاشخاص بالامساك المزمن والذي يحتاج الي علاج مكثف لحل المشكلة بالادوية وبالاعشاب ونقدم لكي اليوم مشروب لعلاج الامساك و يمكن للاستراتيجيات التالية أن تمنع تكرار الإمساك:
مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك
عندما ينجم الإمساك عن سوء الهضم ، فهنا يكون مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك احدي العلاجات الفعالة حيث يستخدم الكثير من الناس شاي الزنجبيل لتهدئة تهيج الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
يمكن أن يساعد مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك وعلى الهضم بعد تناول وجبة دسمة قد يساعد شرب كوب أو كوبين كل يوم ، بعد الوجبات ، الجسم على معالجة الطعام وإنتاج حركات الأمعاء.
تتوفر العديد من الملينات التي تصرف بدون وصفة طبية ، ومعظمها فعال للغاية في علاج نوبات الإمساك العرضية.
يمكن للاستراتيجيات التالية أن تمنع تكرار الإمساك:
حافظ على رطوبتك. البقاء رطبًا ضروري لصحة الأمعاء الجيدة وعمل الجسم بشكل عام. يجب أن يشرب الأشخاص المصابون بالإمساك المتكرر أكثر من 8 أكواب يوميًا.
زيادة النشاط. يحفز النشاط البدني الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء.
الحد من التوتر. يمكن لتقنيات مثل اليوجا أو تمارين التنفس أو التأمل أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المرتبط بالتوتر.
تحسين نظامك الغذائي. غالبًا ما يساعد تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، بما في ذلك الخضروات والفواكه الكاملة الطازجة ، على تنظيم حركة الأمعاء.
