EN 
يعد الجلد هو أكبر عضو في جسمك. يمكن أن تكون حمايته من الملوثات والمواد الكيميائية الخارجية أمرًا صعبًا.
لا يزال الطعام الذي تتناوله كل يوم أكثر أهمية. يمكن أن يحدث الالتهاب وظهور حب الشباب وشيخوخة الجلد المبكرة بسبب اتباع نظام غذائي غني بالسكر والأطعمة المصنعة.
الخرافة الأولى: القهوة مفيدة لبشرتك.
على الرغم من أن القهوة ليست خطرة في حد ذاتها ، إلا أنها مدر للبول ، مما قد يؤدي إلى الجفاف لذا تأكد من تناولها باعتدال.
الأسطورة الثانية: الأفوكادو هو المكون المثالي لقناع الوجه.
الأفوكادو والحمضيات والمكسرات مكونات رئيسية في الأقنعة أو المقشرات المنزلية الصنع ، لكنها قد لا تناسب الجميع.
على سبيل المثال ، قد يتفاعل الأشخاص المصابون بالحساسية مع أقنعة الأفوكادو وأي شيء يحتوي على الكستناء .
الخرافة الثالثة: إضافة مسحوق الكولاجين إلى أنظمتك الغذائية سيحسن بشرتك.
قد يكون للكولاجين فوائد أخرى ، لكنه لن يؤثر بشكل مباشر على بشرتك عند تناوله. نتيجة لذلك ، سيتم هضمه من قبل الجهاز الهضمي ولن يصل إلى الجلد.
الخرافة الرابعة : الشوكولاتة تسبب حب الشباب.
يعتمد تأثير الشوكولاتة على بشرتك ومكوناتها ونوعها. تعد الشوكولاته التي تحتوي على أكثر من 70 في المائة من الكاكاو هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد والأعضاء الأخرى.إلا أن مقولة أن الشيكولاته تسبب حب الشباب تعد خرافة لا أساس من الصحة
الخرافة الخامسة: الأطعمة الدهنية تسبب ظهور حب الشباب.
لا تسبب كل الأطعمة الدهنية ظهور البثور. ومع ذلك ، يمكن للدهون أن تسد المسام وتسبب حب الشباب. علاوة على ذلك ، فإن المكونات المستخدمة في قلي الأطعمة الدهنية قد تعزز الالتهاب ، وهو أمر غير مفيد للبشرة و باقى الجسم
