EN 
نحتاج جميعًا إلى موازنة جميع العناصر في جسمنا خلال فصل الصيف، غالبًا ما يكون هناك انخفاض في الشهية في الطقس الحار ، لذلك من المهم تناول المشروبات التي تساعد على مد الجسم بالطاقة في الصيف.
المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة
يعد اللبن وعصير الليمون وعصائر الفاكهة وماء جوز الهند من الخيارات الصحية التي يجب تناولها، إذا كنت تفضل الشاي ، فانتقل إلى شاي الأعشاب أو النعناع.
كما تعد الفاكهة هي أفضل طريقة للتغلب على حرارة الصيف، الثمار الجيدة في الصيف هي: البطيخ ، العنب ، المانجو ، الخوخ ، الخوخ والتوت.
من المهم شرب كمية كافية من الماء والبقاء رطبًا ، لأن 70٪ من أجسامنا تتكون من الماء، يساعد الماء على طرد السموم من الجسم.
قم بتضمين الخضروات مثل الخيار والملفوف والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبطاطا في نظامك الغذائي.
