EN 
قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، مجموعة نصائح للحفاظ على صحة القلب.
وأوضح الدكتور جمال شعبان، نصائح لصحة القلب عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بعد تكرار السؤال من المتابعين.
نصائح جمال شعبان
1- تناول كميات طعام قليلة.
2- ممارسة الرياضة والحركة المستمرة.
3- ابتعد عن التدخين لا تدخن ولا تجالس مدخنا.
4- ابتعد عن المخدرات.
5- الحفاظ على ضغط الدم والسكر والكوليسترول.
6- حافظ علي سلامتك النفسية وتكيف مع التوتر وضغوطات الحياة.
7- التخلص من الكرش لأنه ممهد لأمراض القلب والسمنة والكوليسترول وانخفاض القدرة الجنسية.
8- تناول التمر وزيت الزيتون والتين واحذر أن تضعه على النار لأنه يتحول لسمن إذ تمت هدرجته.
9- عدم تناول دواء الاسبرين بدون إشراف طبي
10- تناول فيتامين سي إن وجد طبيعيا فهو الأفضل كبرتقالة أو جوافة أو ليمون يساعد في الوقاية من أمراض القلب ويحسن المناعة .
