EN 
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، الفوائد الصحية للسمسم.
الفوائد الغذائية للسمسم..
- يحتوي السمسم علي عناصر مهمة جداً من الكالسيوم الضروري للعظام و المفاصل و تقوية الأسنان.
- و الزنك الذي يعمل علي تقوية المناعة و مقاومة الكثير من الأمراض.
- والألياف التي تعمل كعلاج لأمراض الجهاز الهضمي كالامساك والعسر الهضمي، إذ يعمل السمسم كملين للمعدة.
-ويمتلك كمية كبيرة من البروتينات التي تلعب دوراً أساسيا في تكوين العضلات.
- ويحتوي علي مضادات للأكسدة والتي تساعد وتحارب نمو الخلايا السرطانية.
-كما أنه يعتبر مرطبا طبيعيا للبشرة و يحميها من أشعة الشمس و يقضي علي البكتريا والفيروسات المسببة لجفاف والتهاب الجلد.
فوائد السمسم للنساء..
فوائد السمسم للنساء كثيرة جداً ومتعددة لاحتوائه علي عناصر غذائية ذات قيمة عالية جداً مفيد لصحة الإنسان وخاصة النساء, وكذلك للوقاية ولعلاج الكثير من الأمراض،وهي كالتالي:
١- المحافظة علي توازن الهرمونات داخل جسم المرأة لأنه يعمل علي تنزيل معدل هرمون الاستروجين لدى السيدات خلال فترة توقف الدورة الشهرية.
٢- يحد من الآلام أسفل البطن الناتجة أثناء فترة الدورة الشهرية.
٣- يقلل من الإصابة بالأمراض خلال مرحلة اليأس مثل سرطان الثدي لأنه يحتوي علي مادة شبيهه بالاستروجين
٤- يقلل من حدوث التهابات أثناء فترة الدورة الشهرية.
٥- يقلل من ظهور حب الشباب لدى النساء.
٦- يساعد علي نمو الشعر وإطالته وجعله أكثر نعومة.
٧ - يعمل علي زيادة إدرار الحليب عند المرأة المرضعة.
٩- يعالج النحافة عند السيدات ويعمل على زيادة الوزن.
١٠- يعمل علي نفخ الخدود لدى السيدات وجعلها أكثر جمالاً واشراقاً.
