EN 
قال رامي صلاح الدين، استشاري تغذية علاجية، إن النظام الغذائي يختلف من فرد إلى آخر، متابعا:" كل شخص له نظام غذائي معين يختلف عن غيره.
وأضاف رامي صلاح الدين خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، أن منظمة الصحة العالمية وضعت معيار لنجاح تجربة فقدان الوزن الصحي السلم، وهو من خلال فقدان 500 إلى 800 جرام أسبوعيا.
واسترسل: يجب علينا الحفاظ على الصحة العامة للشخص عند فقدان الوزن، حتى لا يتسبب في حدوث مشاكل صحية، مشددا على أن تنظيم الأكل هو الخطوة الأولى الصحيحة لإنقاص وفقدان الوزن.
وأكمل: من الأفضل منع تناول الطعام بين الوجبات والاعتماد على المشروبات، متابعا: وجبة الغداء يجب أن تضم خضروات و بروتين ونشويات بنسب متوازنة.
وشدد على ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه يوميا، على مدار اليوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة يوميا.
