EN 
قال الدكتور فلاديمير خافينسون والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا، خبراء علم الشيخوخة، يدل شكل الأظافر على حالة الإنسان الصحية وتكشف الكثير من الأسرار عنه دون إجراء أى تحاليل.
ووفقا لموقع “ فيستي. رو” فقد كشف الخبيران في إحدى اللقاءات التلفيزونية أن الأطباء عادة ما ينتبهون إلى شكل الأظافر لدى المرضى لأنها مؤشر للشيخوخة مثل الشعر والجلد، والشيخوخة لا تعنى فقط تجاعيد الجلد بل تدهور أجهزة الجسم وانخفاض كفائتها.
ومالا يعرفه كثيرون أن شكل الأظافر يتغير فى سن الأربعين سواء من ناحية النسيج والسمك والقوة كما تبطؤ سرعة نموها، وتظهر عليها علامات تشير الأمراض.
وتكشف الشقوق فى الأظافرعن وجود خلل في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وقلة المواد المعدنية أو الفيتامينات وهذا يحدث لعدة أسباب منها: التقدم فى العمر، خلل القلب والأوعية الدموية، اتباع ريجيم قاس كما يحدث تقصف الأظافر كأحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
ويعتقد كثيرون أن ظهور البقع البيضاء على الأظافر بسبب نقص الحديد ولكنه فى الحقيقية يكشف نقص فيتامين А، والارهاق العصبي واضطراب النوم واتباع دايت قاس أوسوء التغذية و في هذه الحالة يجب تناول مواد غذائية غنية بفيتامين А، مثل الزبدة والبقدونس واليقطين وكبد الدجاج وفيتامين سي.
ويتم علاج تقصف الأظافر بتناول المغنيسيوم وفيتامينات مجموعة В موجود فى الشوفان والفاصوليا الحمراء، والحديد مثل كبد البقر، أما هشاشة الأظافر فقد يكون سببها الفطريات أو بكتيريا، أو أمراض الجهاز الهضمي، أو اضطراب عمل الغدد الصماء ، انخفاض مستوى الهيموجلوبين.
والمواد الغذائية التى يحتاجها الجسم لعلاج تقصف الأظافر هى فيتامين В3 وفيتامين В6 و فيتامين В7 وفيتامين С وفيتامين Е وفيتامين D.
