EN 
يحذر أخصائي التغذية من أن شرب القهوة على معدة فارغة لما يمكن أن يسببه من ضرر بصحتك وفقا لموقع express يعد الاعتماد على القهوة منتشر في جميع أنحاء العالم ، مما يساعد المحرومين من النوم على بدء يومهم.
قهوة الصباح
في الواقع ، تعد قهوة الصباح من أكثر العلاجات شيوعًا للنوم المتقطع ، لكن شرب الكافيين عند الاستيقاظ يمكن أن يعيق التوازن الهرموني.
على الرغم من كونه مليئًا بمضادات الأكسدة القوية ، يوصي الباحثون بتناول الطعام قبل تناول مشروب القهوة في الصباح.
قد يؤثر تناول القهوة عند الاستيقاظ بشكل كبير على التحكم في الجلوكوز وقد يسبب اضطراب في النوم ويضعف بشكل مستقل من تحمل الجلوكوز وحساسية الأنسولين لدى البالغين الأصحاء.
يعتبر جلوكوز الدم أمرًا ضروريًا للوقاية من الحالات الطبية مثل مرض السكري وأمراض القلب.
يضعف شرب القهوة من السيطرة على نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي
يبدو أن النوم المتقطع ليس له تأثير كبير على مستويات الجلوكوز لديهم مقارنة بليلة النوم العادية ، ولكن تناول القهوة على معدة فارغة زاد من استجابة الجلوكوز في الدم بنحو 50 في المائة.
تشير الدراسة إلى أن شرب القهوة السوداء عند الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير كبير على نسبة السكر في الدم في الجسم والتحكم في التمثيل الغذائي.
بمعنى آخر ، ينخفض مستوى السكر في الدم عندما يتناول الجسم القهوة أول شيء بعد ليلة من النوم المتقطع.
