فائدة غير متوقعة للف قدميك بورق الكرنب

بعد قضاء يوم طويل في الجلوس في المكتب أو الوقوف مرتديًا الكعب العالي ، قد تشعر أن ساقيك ثقيلة ومتعبة. يمكن أن يسبب هذا الإحساس المزعج الكثير من الانزعاج ، ولكن في الواقع هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل لتهدئته بسرعة إليك بعض النصائح وفقا لموقع برايت سايد التي ستساعد قدميك على الشعور بخفة مثل الريش.

1. جرب لفائف الكرنب.

بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم يمكن للكرنب أن يخفف الإحساس غير السار بالقدم المتورمة. برد بعض أوراق الكرنب في الثلاجة ولفها حول المنطقة المنتفخة. كرر هذا حتى تشعر بتحسن. نظرًا لأن الكرنب يسحب السوائل الزائدة ، فهو بمثابة طريقة طبيعية وبأسعار معقولة لتقليل التورم.

2. اختر الملابس الفضفاضة.

في حين أن الجينز الضيق المفضل لديك يبدو رائعًا عليك بالتأكيد ، فإن ارتدائه كثيرًا ليس هو الخيار الأفضل إذا كانت قدميك تشعر بالثقل. الملابس الضيقة تضيق الأوعية الدموية وتمنع عودة الأوردة ، مما قد يؤدي في النهاية إلى التورم. يمكن أن تبدو السراويل الفضفاضة المريحة أنيقة مثل الجينز الضيق ، ولن تجعل ساقيك تؤلمك في نهاية اليوم.

3. ارفع قدميك.

يمكن أن يسبب لك الجلوس على مكتبك طوال اليوم آلامًا في الظهر ويسبب تراكم السوائل في ساقيك. للتخفيف من هذا الإحساس المزعج ، ضع ساقيك على الحائط بمجرد وصولك إلى المنزل. سيشجع ذلك عودة الأوردة ويعزز الدورة الدموية ، مما يمنح ساقيك بعض الراحة السريعة.

4. استمتع ببعض الوقت في حمام السباحة.

تعتبر السباحة طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية والتخلص من التوتر بعد يوم حافل بالعمل. وإذا كنت تعاني من تورم القدمين ، فإن الذهاب إلى حمام السباحة هو أحد أفضل الطرق لمكافحة هذه الحالة. تعود فوائد الماء على الأوردة في قدميك ويخفف الضغط المؤلم على القدمين المتورمتين ، مما يجعلها تشعر بأنها أخف.