EN 
تتسبب قلة النوم في العديد من المشاكل الصحية، واخطرها السمنة.. وقد كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة بيرغن في النرويج، أن النوم أقل من 6 ساعات في الليل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
مخاطر النوم اقل من 6 ساعات يوميا
وتتبع الباحثون 848 1 شخصاً، ولاحظوا عدد ساعات النوم التى يحصلون عليها كل ليلة في المتوسط، ومتابعة ما إن كانوا يعانون من عدوى إلتهابات في الرئة أو في المعدة أو الجهاز البولي (UTI) ، أو عدوى الجلد أو العين أو نوع آخر من العدوى.
أوضح الباحثون، أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا ينامون أقل من ست ساعات في الليلة أكثر بنسبة 27 في المائة للتعرض للإلتهابات مقارنة بأولئك الذين يحصلون على ما يكفي من النوم، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
أوصى الباحثون، بالنوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل لتجنب حدوث العدوى والإلتهابات؛ حيث أن النتائج أظهرت أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 92 في المائة بالمعاناه من الإلتهابات.
وفي الوقت نفسه، كان من المرجح أن يكون لدى الأشخاص الذين لديهم أرق 41 في المائة من الأشخاص الذين ينامون بشكل جيد لاكثر من 6 ساعات يوميا، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن قلة النوم يجعل الجهاز المناعي أقل قدرة على مكافحة العدوى.
وجدت الدراسات السابقة، أن الأشخاص الاكثر عرضة للإصابة بالفيروسات أكثرلا ينامون بشكل جيد، وقال الدكتور إنغبورغ فورهون، الذي قاد الدراسة من جامعة بيرغن في النرويج: "إن النوم مهم، للحفاظ على الصحة، وذاك لأنه يزيد من قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
أكدت دراسة سابقة، أن النوم لأكثر من تسع ساعات قد يكون مؤشر خطر ايضا؛ حيث أنه يزيد من إحتمال إصابة الاشخاص بنسبة 44 في المائة بالعدوى من الأشخاص الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات في الليل.
