جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان.. توقف عنها

عادة ما يقوم الصائمين ببعض العادات عند تناول وجبة الإفطار بعد انتهاء ساعات طويلة من الصيام، فبعض الرجال يقبل على شرب السجائر مع فنجان القهوة أو كوب ماء، وبعض السيدات تتناول الطعام سريعا دون توقف ولكن هذا يضر الجسم بشدة.

وكشف الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق عن 10 عادات غذائية خاطئة يجب التوقف عنها في رمضان وذلك عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.

عادات خاطئة في رمضان

1- الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة علي الريق.
2- شرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة في بداية الإفطار.
3- تناول وجبة افطار كبيرة.
4- تناول الطعام بسرعة.
5- تناول المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس.
6- كثرة تناول نشويات مثل الخبز والأرز الأبيض والبطاطس والمكرونة والقطايف والكنافة.
7- تناول المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة.
8- الأكل بين بين الإفطار والسحور.
9- إلغاء وجبة السحور
10- اضطراب إيقاع النوم الليل نهار والنهار ليل.