مفيدة لمرضى ضغط الدم.. طريقة عمل رولات التوست المحشية تونة المقرمشة

رولات التوست المحشي بالتونة، تعتبر من الوصفات غير التقليدية وتتميز رولات التوست، بالعديد من النكهات المختلفة والمتنوعة وتمتاز بمذاق شهي ولذيذ كما تحتوي وصفة رولات التوست بالتونة على البوتاسيوم.

واحرص على تناولها إذا كنت تعاني من ضغط الدم، لدوره في تحسين مستواه وتقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبيّة أو السكتة الدماغيّة ، توفر للجسم الطاقة، وتحتوي على مجموعة من المغذيات كالبروتين والألياف والكربوهيدرات،وفيما يلي خطوات عمل رولات التوست المحشية بالتونة.

طريقة عمل رولات التوست بالتونة

المقادير:

‏-  1 علبة تونا مصفي من الماء
‏-  6 شرائح توست مزال الاطراف
‏-  2 معلقة كبيرة زيتون أخضر مفروم ناعماً جداً
‏-  1 معلقة كبيرة مايونيز
‏-  1 معلقة كبيرة زبدة
‏-  1 معلقة صغيرة عصير ليمون
‏-  ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود

طريقة التحضير:

افردي شرائح التوست بالمرق حتى تصبح رقيقة ومسطحة.

اخلطي التونا مع عصير الليمون والفلفل الأسود والمايونيز والزيتون الأخضر.

احشي شرائح التوست بالتونة ولفيها على شكل رول.

سخني الزبدة في مقلاة وحمري رولات التوست بالتونة وقدميها ساخنة.