بداية الصقيع شهر طوبة .. نصائح لحماية نفسك من البرد الشديد

خلال فصل الشتاء يعد الصقيع من الظواهر الجوية الشائعة في مصر، خاصة في شهر طوبة وعرفه المصريون بأنه أحد أبرد شهور العام، ويستمر حتى يوم 7 فبراير المقبل، وينتمي هذا الشهر إلى التقويم القبطي المصري، وهو مكون من 12 شهرا تبدأ بشهر "توت" وتنتهي بشهر "مسري".

وطوبة، هو الشهر الخامس في التقويم القبطي، بعد انتهاء شهر "كهيك" الرابع، ويبدأ في أحد يومي 9 أو 10 يناير من كل سنة ميلادية.

الظواهر الجوية في شهر طوبة 

أصدرت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، بيانا، أكدت فيه انخفاض درجات الحرارة على غالبية مناطق الجمهورية، بواقع 3 إلى 4 درجات مئوية.

وقالت هيئة الأرصاد في بيان نشرته عبر صفحتها في فيسبوك إن الطقس خلال ساعات النهار سيكون بارداً على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، على أن يكون دافئاً على جنوب سيناء وجنوب الصعيد.

مع بداية شهر طوبة نصائح لحماية نفسك من البرد القارس

عندما يبدأ فصل الصقيع وتنخفض درجات الحرارة بشكل كبير، فمن المهم اتخاذ إجراءات لحماية نفسك من البرد القارس، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في ذلك كشف عنها خبير التغذية عبد الرحمن شمس فى تصريحات خاصة لصدى البلد والتى تتمثل فيما يلي :

ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ الثياب الدافئة والمناسبة للطقس البارد، استخدم طبقات متعددة من الملابس لتساعد في الحفاظ على الحرارة، وارتدِ قبعة وقفازات ووشاح لحماية الأجزاء الحساسة مثل الرأس واليدين والعنق.

تدفئة المسكن بشكل جيد: تأكد من أن المسكن مجهز بوسائل تدفئة كافية، قم بفحص وصيانة أنظمة التدفئة المنزلية مثل الأفران والمدافئ والمدافئ الكهربائية وتأكد من أنها تعمل بشكل صحيح وبفعالية.

تجنب التعرض المفرط للبرد: حاول البقاء في الأماكن المغلقة في الفترات الباردة قدر الإمكان، إذا كنت بحاجة للخروج، ارتدي الملابس الدافئة والحماية الشخصية وتجنب البقاء في الهواء الطلق لفترات طويلة.

الحفاظ على التدفئة الجسدية: استخدم وسائل التدفئة الجسدية للحفاظ على الدفء. اشرب مشروبات ساخنة مثل الشاي والقهوة والحساء وتناول وجبات دافئة ومغذية. يمكن أيضًا استخدام البطانيات الكهربائية أو الألواح الساخنة لتدفئة الجسم.

الاهتمام بالأطفال وكبار السن: تأكد من توفير الرعاية الخاصة للأطفال وكبار السن، حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة بالبرد. تأكد من توفير لهم الملابس الدافئة والإشراف عليهم بشكل منتظم للتأكد من أنهم يشعرون بالراحة والحماية.

الحفاظ على التواصل: تأكد من البقاء على اتصال مع أفراد العائلة والأصدقاء خلال فترات البرد القارس. قد يكون من المفيد الوصول إلى مجتمعات محلية أو مراكز اجتماعية للحصول على الدعم والمساعدة في حالات الطوارئ.

تذكر أن الوقاية هي الأفضل، لذا قم باتباع هذه النصائح لحماية نفسك من البرد القارس، إذا كنت تعاني من أعراض تجمد مثل زكام البرد أو تنميل الأطراف أو تورمها، فمن الضروري التوجه إلى مرافق طبية للحصول على الرعاية الطبية المناسبة.