EN 
نقص الفيتامينات قد يتسبب في بعض الأعراض المتعلقة بالتعب وضيق التنفس. إليك عشر علامات قد تشير إلى نقص فيتامين ب، بحسب ما نشره موقع هيلثي :
10علامات تدل على نقص فيتامين ب
التعب المستمر: الشعور بالتعب والإرهاق الشديد بشكل غير طبيعي.
ضيق التنفس: صعوبة التنفس أو الشعور بعدم القدرة على أخذ نفس عميق.
فقدان الشهية: انخفاض الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية.
ضعف العضلات: ضعف العضلات العام وصعوبة التحرك.
تشنجات العضلات: حدوث تشنجات عضلية متكررة وغير مريحة.
ضعف الجهاز المناعي: ضعف الجهاز المناعي وزيادة الاحتمالات للإصابة بالعدوى.
زيادة التهاب اللثة والتقرحات الفموية: زيادة التهاب اللثة والتقرحات الفموية المزمنة.
الاكتئاب والقلق: تأثير النقص في الفيتامينات على الحالة المزاجية مثل الاكتئاب والقلق.
ضعف النمو وتأخر النمو: قد يؤثر النقص في الفيتامينات على النمو العام وتطور الجسم.
اضطرابات الجهاز العصبي: قد ترتبط بعض اضطرابات الجهاز العصبي مثل التنميل والخدر في الأطراف بنقص فيتامين ب.
إذا كنت تعتقد أن لديك نقص فيتامين ب أو أي نقص آخر في الفيتامينات، يُفضل استشارة الطبيب لتقييم حالتك وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد ووصف العلاج الملائم، سواء من خلال تناول مكملات غذائية أو تعديل النظام الغذائي.
