EN
هناك عدد لا يحصى من المشروبات العصرية ، تُساعدك على إنقاص وزنك بسرعة، شاي إنقاص الوزن".
عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، لا يوجد طعام أو مشروب واحد يُحقق نتائج فعّالة.
ولإنقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي متعدد العوامل ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع عادات نوم صحية، وتناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
لماذا يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؟
الشاي هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء.
وهناك نوعان رئيسيان من الشاي الحقيقي وشاي الأعشاب.
الشاي الحقيقي، ويشمل الشاي الأخضر، وشاي الأسود، يُصنع جميعها من أوراق نبات الكاميليا الصينية ، بينما يُصنع شاي الأعشاب من توابل وأزهار وأوراق نباتات أخرى صالحة للأكل.
على الرغم من أن جميع أنواع الشاي تقدم فوائد صحية محتملة ، إلا أن هذا هو السبب وراء فوز الشاي الأخضر باعتباره المشروب رقم 1 لفقدان الوزن.
يساعدك على استهلاك كمية أقل من السكر المضاف
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بالسكر بانتظام قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار الصحية السلبية، مثل زيادة الوزن، وداء السكري من النوع الثاني، والتهاب المفاصل.
يُعدّ استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات مثل الشاي الأخضر غير المُحلى استراتيجية ممتازة لتقليل استهلاكك للسكر المُضاف.
