بالفيديو.. استعيدي نشاطك ببعض التمرينات الرياضية في المنزل

الحرص على ممارسة الرياضة في الصباح يعزيز الصحة الجسدية والنفسية والعصبية للسيدات والرجال ، فممارسة التمارين في أول ساعات اليوم تحسن مزاج الشخص وتحافظ على معدل ضربات القلب، إذ تجعلها تعمل بشكل افضل، لذا نقدم لك مجموعة من التمرينات التى يمكنك ممارستها في المنزل دون شرورة للذهاب الي احد المراكز الرياضية وذلك توفيرا للوقت وتسهيل ممارستها بشكل يومي