5 نصائح ذهبية للقضاء على الكرش

التيك واي وأغذية الشارع المتهم الأول في كروش المصريين، علاوة علي أننا عادة نساء ورجال ليس في مصر وحدها وإنما في الكثير من الدول العربية بعد الزواج يتربي لدينا الكرش، إضافة إلى الذين يقضون طوال يومهم فى العمل، ولا يأكلون جيدًا ليعودوا لمنازلهم مساءً ويعوضوا ما حرموا منه نهاراً بتناول مختلف الأطعمة الدسمة مما يتسبب في أحداث الكرش.
والدكتورة مها رادميس استشارية الغذاء والتخسس تقدم لكم نصائحها من اجل كرش متوازن ومتناسق مع جسمنا.
للتخلص من دهون منطقة البطن وبروز الكرش
1-شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم فهذا يساعد على حرق الدهون.
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
3- مزاولة الرياضة يوميا ولو ساعة يوميا.
4- شرب أربعة أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية قديمة ولكن فائدتها كبيرة فهي نقوم بغسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب مكون من الكمون والقرفة والزنجبيل ثلاث مرات يومياً .
5- النوم لابد من أخذ قسط وافر من النوم فهذا بدورة يساعد علي التمثيل الغذائي الجيد وحرق الدهون والتخلص من الكرش.