تشير خبيرة التغذية يلينا سولاماتينا إلى أن بعض الأطعمة اليومية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية، من خلال دعم وظائف الدماغ، وتقليل الالتهابات
في ظل نمط الحياة السريع وقلة الحركة، أصبحت ممارسة الرياضة ضرورة لا رفاهية، ويأتي المشي في مقدمة الأنشطة البسيطة التي
EN
