أطعمة تخلصك من تجاعيد البشرة تعرفى عليها

كثيرة هى الأطعمة التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة طبيعيًا وتخلصك من التجاعيد تعرفى على أهم هذه الأطعمة وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة عبر "صدى البلد ":
منتجات الصويا :حيث تحتوي على عنصر الجينيستين، وهو المسؤول عن تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة.
الخضروات الورقية :فهى تحتوي كذلك على نسبة كبيرة من فيتامين C، مما يساعد على ترطيب البشرة، تحسين مرونتها، كما تساعد كذلك على تحفيز إنتاج الكولاجين بفعّالية.
البقوليات : وهي من الأطعمة الحيوية لمكافحة شيخوخة البشرة نظرًا لاحتواءها على حمض الهيالويورونيك.
الشوكولاتة الداكنة : فهى من الأطعمة المفيدة لصحة البشرة فهى تساعد كذلك على حماية البشرة من التلف نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
زيت الأفوكادو: إن كنت ترغبين في زيادة الكولاجين طبيعيًا، يمكنكِ تحضير بعض الكريمات أو ماسكات البشرة باستخدام زيت الأفوكادو.