انقصى وزنك مع رجيم عيد الأضحى

تناولتى ما تشتهين أول و ثانى أيام عيد الأضحى بالتأكيد زاد وزنك قليلا إليك خطة الرجيم التالى لأنقاص وزنك يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة قومى بإتباعها بدءا من اليوم .
الإفطار (8-10 ص):
رغيف سن أو 2 توست + مثلث جبنه نستو دايت + معلقة مربى دايت + شاى.
(12 ظهراً) :
عصير كيوى بالأناناس والليمون والزنجبيل.
الغداء (2 – 4 م):
اليوم الأول : سلاطه + ربع ك جمبرى أو سبيط مسلوق أو مشوى + رغيف سن.
اليوم الثانى : سلاطه خضراء + 1/4 فرخة مسلوقه + 4 م أرز.
اليوم الثالث : سلاطه + باذنجان مشوى + جبنة قريش + رغيف سن.
اليوم الرابع : سلاطه + 4 شرائح لانشون + 2 فينو سن.
اليوم الخامس : سلاطه + 2 هوت دوج + رغيف سن.
اليوم الساس : سلاطه + 6م فول بدون زيت + رغيف سن.
اليوم السابع : وجبه حره.
العشاء(6-9 مساء):
(1 يوم ) قطعة جاتوه + كوب شاى بلبن خ الدسم.
(3 يوم ) بيضه مسلوقه + سلاطه + 1 توست.
(3 يوم ) شريحة جبنة لايت + سلاطه + 1 توست