تخلصي من وزنك الزائد بدون حرمان

هل تريدين التخلص من وزنك الزائد إليك الريجيم التالى يمكن ممارسته لمدة شهر يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة للتخلص من الوزن الزائد بدون حرمان
يشترط الافطار 8 صباحا والغذاء 2 ظهرا ومنع الطعام مع غروب الشمس ويسمح فقط بالماء والمشروبات مثل الشاى والشاى الاخضر والقرفه والزنجبيل بدون سكر.
الافطار:
نصف رغيف + طبق فول متوسط بدون زيت+ سلاطه+ كوب شاى أخضر.
بعد ساعتين: 20 جم شيكولاته او طبق حلويات صغير يوم بعد يوم .
بعد ساعتين : 2 ثمره تفاح أخضر او جوافه او خوخ او تين.
بعد ساعتين: نصف دجاجه مشويه او 250 جم لحم مسلوق
او 500 جم سمك مشوى + سلاطه او خضار سوتيه + 6 ملاعق ارز او 8 مكرونه بالصلصه بدون زيت.
بعد ساعتين: 2 ثمره كيوى + كوب زنجبيل بالليمون.
بعد ساعتين: 2 توست + 2 شريحه لانشون او بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.