أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم وعلاجه

قالت خبيرة التغذية ديانا فلوح، إن البوتاسيوم من المعادن التي تعمل على موازنة ضربات القلب ومراقبة ميزان السوائل في الجسم ونقل الأوامر العصبية وتقلص العضلات.
يتداخل بشكل كبير مع معدن الصوديوم، الذي يرتفع في حالات ارتفاع ضغط الدم مسببًا وذمات واحتباس للسوائل ولذلك يعتبر البوتاسيوم معدنًا ضروريًا للتخفيف من أعراض ارتفاع ضغط الدم وإدخاله لنظام غذاء من يعانون من نقصه.
معظم أنواع الأغذيه تحتوي على كميات كافية من البوتاسيوم، ومع ذلك يحصدث نقص خفيف منه لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة أو المشروبات الكحولية بكميات مفرطة، أو لدى الذين يكثرون من تناول المأكولات المالحة، وكذلك مرضى السكري.
بعض من أعراض نقص البوتاسيوم: "عدم انتظام دقات القلب-خفقان القلب- الإصابة بالإمساك- الشعور بالتعب الشديد- تشنج العضلات وضعفها- خدران الأطراف- في الحالات الشديدة غثيان وقيء".
مصادره الغذائية: "الأفوكادو- الموز- الجزر- البطاطا بقشرتها- الحليب- سمك السالمون- البرتقال- البازلاء".