تعرفي على فوائد المأكولات البحرية لصحتك

كثيرة هى فوائد الأسماك والمأكولات البحرية لصحتك تعرفى على أهم فوائدها الغذائيةوفقا للدكتور بهاء ناجى إستشارى التغذية العلاجية والسمنة.
أشار إستشارى التغذية أن الأسماك هي مصدر جيد للمعادن النادرة مثل الزنك والسيلينيوم والنحاس والفلوريد واليود.
ومصدر جيد للمعادن مثل الحديد والفوسفور والمنجنيز والكالسيوم ومصدر غني للأحماض الدهنية من فصيلة أوميجا.
أضاف إستشارى التغذية أن الأسماك بها نسبة مرتفعة من البروتين وفيتامين ب المركب ونسبة منخفضة من الصوديوم والكوريسترول والدهون المشبعة والسعرات الحرارية.