اخسري وزنك الزائد وكوني أكثر تألقا في المناسبات الخاصة

هل لديك مناسبة أو حفل عائلى وتريدين الحصول على قوام مثالى والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة.. إليك الرجيم التالى للتخلص من 2 كيلوجرام فى الأسبوع وفقا للدكتور بهاء ناجى استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
*الإفطار (6-9 ص)
رغيف سن + 1 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش.
*الغداء (2 – 4)
اليوم الأول: شوربة خضار + ربع فرخة مشوية + ربع رغيف خبز.
اليوم الثانى: علبة تونة + سلاطة
اليوم الثالث: سمكتان مشويتان + سلطة + 5 م أرز.
اليوم الرابع: سلاطة + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس: سلاطة + كفتة مشوية + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطة + 8 خضار سوتيه باللحم المفروم.
اليوم السابع وجبة حرة.
* العشاء(6-8 م)
3 ملاعق فول + ربع رغيف + بيضة مسلوقة