تخلص من الشعور بـ«العطش » بهذه السوائل الباردة والساخنة

يشتد شعور الصائم في شهر رمضان الكريم بالعطش طوال اليوم حتي الأفطار، لذلك نقدم مجموعة من المشروبات الباردة والساخنة التي تخلصك من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام.
- الماء: هو السائل الأهم للجسم، فاحرصوا على شربه بكميات وافية يوميًّا قبل الإفطار أو بعده ، ولكن ليس مع الأكل، بما لا يقلّ عن لترين على الأقل يوميًّا.
- يمكنكم إضافة أي نكهة إلى مذاق الماء باستخدام أوراق النعناع أو شرائح الليمون أو الحامض.
- اكثروا من شرب الشّاي الأخضر أو أي نوع آخر غير محلى، وقد يعتبر تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًّا قبل الإفطار مثاليًّا.
- العصائر المحلاة المنعشة ولكن الإكثار منها مضر، لانها تحتوي نسب عالية من السعرات الحرارية والمواد الحافظة أحيانًا. لذلك، فاكتفوا بكوب واحد او كوبين أسبوعيًّا بعد الإفطار.
-عصائر الفواكه والخضار صحية ومفيدة، فالجأوا إليها مرتين أو ثلاثة في الأسبوع بعد الإفطار.
- اللبن أحد السوائل الأكثر إفادة للجسم، فأكثروا إذًا من تناوله وحده أو إلى جانب أي طبق على مائدة الإفطار، فهو يحسن عملية الهضم ويقوي جهاز المناعة كما أنه مضاد حيوي قوي ومصدر كبير للبروتينات.