حققى حلم الرشاقة بريجيم مثالى

الحصول على الوزن المثالى والوصول إلى الرشاقة هو حلم كل امرأة، فهل تحلمين بتحقيق الرشاقة؟ إليك الريجيم الغذائى التالى للتخلص من الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة، لـ"صدى البلد".
الإفطار يمكنك الاختيار من الآتى:
بيضة مسلوقة + شريحة توست سن
أو 4 ملاعق فول بالليمون والكمون + ربع رغيف بلدى
أو شريحة جبنة نستو لايت +شريحة توست سن
الغداء:
2 قطعة بانيه مشوى + طبق سلاطة
أو 2 شريحة لحم مشوى + طبق خضار نى فى نى
أو ربع فرخة مشوية + طبق خضار سوتيه
العشاء:
ثمرة فاكهة + كوب وزبادى
أو بيضة مسلوقة + توست ريجيم