«السباحة» تفقدك 800 سعر حرارى فى الساعة .. وتحميك من أمراض القلب

يوصي خبراء التغذية بممارسة رياضة السباحة ، لما لها من تأثير إيجابي في عملية فقد الوزن ، وتقول الدكتوره أماني السنهوري استشاري التغذية ، تعتبر رياضة السباحة من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم ، حيث تساعد على إنقاص الوزن وحرق الكمية كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار تصيبها .
وأشارت الى أن النساء تفقد حوالي ٨٠٠ سعراً حرارياً في كل ساعة تمارس فيها رياضة السباحة ، وذلك لأن حركة الجسم من خلال مقاومة الماء يجعل هناك نوعاً من الصعوبة فيتطلب ذلك بذل مجهود كبير للتغلب على مقاومة الماء أثناء السباحة
وأوضحت أن من الفوائد الأخرى لرياضة السباحة غير التخسيس هي:
- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة
- تقوية عضلات الساق
- تقوية عضلات البطن
- تنشيط القلب
- تنشيط عمليات الأيض في الجسم
للتواصل معنا
[email protected]