ريجيم مثالي لإنقاص الوزن والتخلص من السمنة

مللت الكيلوجرامات الزائدة وتريدين رجيم مثالى لأنقاص الوزن والتخلص من السمنة إليك الرجيم الغذائى التالى لمدة أسبوعين يمكن تكراره ل تقدمه الدكتورة دلال الشرقاوى لـ"صدى البلد".
الأفطار :
- 50 جم جبنه لايت + 1 توست رجيم
الغداء (2 – 4 م)
اليوم الأول: سلاطه + 3 شرائح بيتزا حجم وسط.
اليوم الثانى:سلاطه خضراء + 500 جم سمك مشوى + 4 م أرز.
اليوم الثالث : سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الرابع: سلاطه + 1/4 فرخة مسلوقه + 7 ملاعق مكرونه.
اليوم الخامس: سلاطه + علبة تونه + رغيف سن.
اليوم الساس: سلاطه + 8م فول أو 4 مغارف شوربة عدس.
اليوم السابع: وجبه حره.
العشاء :
- ثمرة فاكهة أو كوب زبادى.