احذر.. 5 أخطاء تسبب تلف خلايا المخ

يعتبر الحفاظ على سلامة خلايا المخ، من أكثر الأمور التي يهتم الكثير بها ، لذا نسعى دائما للحفاظ عليها إما من خلال تناول الأطعمة التي تعززها، أو الامتناع عن بعض الأمور التي تلحق الضرر بها.

إليكم أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها للحفاظ على سلامة المخ، حسبما نصح الخبراء بموقع " boldsky":

- عدم تناول وجبة الإفطار من أكثر الأمور التي تلحق الضرر بخلايا المخ، كونها تعزز خلاياه وتمده بما يحتاجه من عناصر غذائية التي يحتاجها.

- الإفراط في تناول الطعام يضر كثيرًا خلايا المخ، لذا يبج الحرص على تناول الطعام كل 7 ساعات لأن المخ بحاجة إلي الراحة عن تناول الطعام.

- النوم في وقت متأخر يؤثر بالسلب على خلايا المخ، لذا يجب الحرص على النوم في وقت مبكر للسماح للخلايا بالتجدد.

- تناول السكر بكميات كبيرة يؤثر على المخ ويلقح به الضرر، وكذلك التدخين الذي يسبب إعاقة وصول الأكسجين للمخ.