10 أسباب لثبات وزنك أثناء الريجيم

يعاني البعض من عدم خسارة الوزن والحصول على الوزن المثالي بالرغم من اتباع نظام دايت، لذلك وضع الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، 10 أسباب تكون السبب في ثبات وزنك اثناء الرجيم.

الأسباب التي تثبث وزنك:

1- الموالح المخللات وخاصة الليمون والزيتون
2- السكريات حتى ولو كانت قطعة صغيرة جدا.
3- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضة منتظمة.
4- الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون.
5- فترة الدورة الشهرية لدى النساء.
6- تبديل الوجبات أثناء الرجيم.
7- حذف وجبة الإفطار.
8- شرب كميات كبيرة من الكافيين (قهوه ونسكافيه وشاى).
9- تناول وجبة العشاء فى أوقات متاخره او النوم مباشرة بعد يجب تناولها قبل النوم بساعتين ع الأقل.
10- عدم تناول السلاطة لأنها تزود الحرق بنسبة 30 %.