EN
لم يعد حلم الرشاقة بعيد المنال يمكنك تحقيقه من خلال نظام غذائى، بدون حرمان، يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد" ويساعد على إنقاص 3 كيلو فى الأسبوع كالآتي.
الإفطار: رغيف سن + جبنة بيضاء لايت
بعد الإفطار: كوب زنجبيل بالليمون.
الغذاء
· اليوم الأول: طبق شوربة دجاج أو لحم بدون مرق + سلاطة + ربع فرخة مشوية أو شريحة لحم مشوى
· اليوم الثانى والثالث: رغيف سن + سلاطة + طبق شوربة خضار
· اليوم الرابع والخامس: رغيف سن + سمكة مشوية + طبق سلاطة
· اليوم السادس والسابع :4 م أرز + خضار سوتيه + ربع دجاجه أو 2 شريحة لحم مشوى .
بعد الغداء بساعة : كوب زنجبيل بالليمون.
العشاء : كوب زبادى
بعد العشاء : كوب زنجبيل بالليمون
