EN
يعتبر الحصول على جسم مثالي حلم الكثيرون من أصحاب الوزن الزائد، لذلك يجب ابتاع نظام غذائي صحي لتتجنبي الأمراض مع اتباع الريجيم .
ويعتبر "اللفت" من أكثر الخضراوات المفيدة للجسم والملئ بالفيتامينات، فهو يحتوى على مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهابات، كما يحتوى على حمض الفوليك وفيتامين ب وأ و ج، وكذلك على المنجنيز وأوميجا 3 وفيتامين c، ونسبة عالية من الألياف والكالسيوم والبوتاسيوم .
أوضحت دكتورة أميمة مختار خبيرة التغذية وعلاج السمنة أهمية تناول اللفت، حيث أنه غنى بالألياف التى تشعرك بالشبع لفترة طويلة، وبالتالى يساعد على إنقاص الوزن.
كما أنه يعالج إلتهاب القولون ويخفض ضغط الدم ويقى من السرطان وأمراض القلب .
