نصائح لزيادة الشهية لدى طفلك

وكانت أولى النصائح هى الاهتمام بوجبة الإفطار لأن لها دور مهم جدا فى تحسين التمثيل الغذائي.
2.إعطاء الطفل وجبات خفيفة كل ساعتين أفضل من 3 وجبات فقط لانه قد يصادف أنه لا يشعر بالجوع
3. استبدال الشيبسى والحلويات بأكل صحى مثل الكورن فليكس
4. . حضرى فواتح شهية طبيعية فى البيت مثل الزنجبيل بالعسل والنعناع.
5. يجب تجنب الأكل الذى يحتوى على نكهات قوية لأن معظم الأطفال تميل الى الطعم البسيط.
6.استخدام توابل بتفتح الشهية مثل القرفة والشمر والاوريجانو.
7. تقليل الأكل المشبع بالدهون لأن له دور فى تقليل الشهية.
8.تجنبى النقاش فى اى موضوع مهم وقت الأكل.
9. تناول الأكل المحتوى على الزنك مثل منتجات القمح و الكاجو.
10 يمكنك تناول أدوية الفيتامينات وليس فاتح الشهية لتعويض نقص الفيتامينات وتحفيز الشهية
11.شرب عصير الليمون قبل الوجبات بيزيد الشهية.
12.تبريد المكان اللى بيأكل فيه الطفل لأن الجو الحار يقلل من الشهية.
13.تصغير حجم قطع الأكل المقدمة تحفز زيادة الشهية.
14.عدم اهمال تقديم الحلويات وخصوصا المزينة بالفواكه مثل العنب والكرز لأنها تجذب النظر وبتزيد الشهية.
15. عدم استخدام اللبن وعدم تقدميه كوجبة لأنه بيقلل الشهية ولكن يمكنك استبداله بمنتجات الالبان الاخرى مثل الجبنة والزبادي.
16. يجب تناول الزبادى لأنه يساعد على الهضم وبيزيد من المناعة.
17. الفول السودانى محفز جيد جدا للشهية سواء آكله بدل الشيبسى او تناول مشتقاته مثل زبدة الفول السودانى.