تخلصى من الوزن الزائد بملعقة واحدة من هذه الأطعمة

هناك الكثير من الطرق التى تساعدك على التخسيس بدون مجهود كبير فبملعقة واحدة من هذه المواد التى قدمها دكتور أحمد صبرى استشارى السمنة والنحافة ستخلصك من الوزن الزائد..

- ملعقة واحدة من خل التفاح لدعم السكر في الدم.
- ملعقة واحدة من عسل النحل :
العسل غني جدًابالانزيمات والمواد المضادة للأكسدة التى لها تأثير ايجابي جدا على الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام، لأنها تدعم الجهاز الهضمي والجسم ككل.

- ملعقة من زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند يحتوى على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، وأيضًا الدهون الصحية كما يحتوى على الاحماض الامينية التى تزيد الشعور بالشبع .

- ملعقة من الجنزبيل:
الجنزبيل يعمل بطريقتين أولهم أنه يساعد على تحسين عملية الهضم ممايساعدك على فقدان الوزن، والطريقة الثانية أنه يعتبر منشط للأيض أو عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق سعرات حرارية أكثر .

- ملعقة من الزعتر :
الزعتر أيضًا من أنواع التوابل التى تساعد جدًا على فقدان الوزن، الزعتر غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن التى تساعد على الحفاظ على خلايا الجسم محمية وقادرة على التعامل مع الضغوط التى بدورها ستساعد على فقدان الوزن، كمان أنه مدر للبول فسيخلص الجسم من المياه الزائدة وينظف الجسم من السموم .

- ملعقة واحدة من الكركم :
الكركم من التوابل الغنية جدًا بالمواد المضادة للأكسدة ويساعد على حرق الدهون، كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات.

وأسهل طريقة لإضافة الكركم لاكلاتك وفي تتبيل اللحوم والفراخ .

- ملعقة من بذور الكتان:
بذور الكتان تعطيكم احساس بالشبع كما تحتوى على مضادات الاكسدة والالياف التى ستساعدك على فقدان الوزن بشكل فعال، وتحتوى على الأوميجا 3 الذى يعطى الجسم الطاقة المطلوب ويعوِّضه نقص المواد الغذائية.


- ملعقة من القرفة :
القرفة توابل وتعتبر وسيلة ممتازة جدا لفقدان الوزن فهى تحتوى على المعادن التى يحتاجها الجسم بشكل يوميًا، وتعتبر مصدر مذهل للألياف .

وافضل طريقة لاستخدام القرفة في انقاص الوزن هو مزيج القرفة والعسل, امزجي معلقة صغيرة من القرفة مع معلقة صغيرة من عسل النحل وضيفيها لكوباية مياه ساخنة وتناوليها بشكل يومي في اي وقت خلال اليوم ستساعدك جدًا على انقاص الوزن.

- ملعقة من عصير الليمون :
عصير الليمون يساعد على فقدان الوزن وتحسين المزاج كما يدعم نظام المناعة في الجسم، وفيتامين سي الموجود في الليمون يحرق الدهون بالجسم بدل من تخزينها.

اشربي كل يوم الصبح على الريق كوباية مياة سخنة مضاف ليها ملعقة من عصير الليمون.

- ملعقة من الكاكاو الغامق :
الشيكولاتة الغامقة غنية بالمواد المضادة للاكسدة، كما يحتوى الكاكاو على مادة البوليفينول التى تحسن عملية الهضم وتخلص الجسم من الفضلات الزائدة المخزنة وبالتالي تؤدى لإنقاص الوزن.

ممكن تحضير مشروب الكاكاو الداكن، أو تضيفي مسحوق الكاكاو لاي نوع عصير .