EN 
تعانى من اكتئاب والتقلبات المزاجية مع قدوم الشتاء يمكنك محاربته بوصفات وحيل سريعة يقدمها موقع "هيلث كير الأمريكى "
1-حاولى معرفة أصدقاء جدد أو الاندماج مع الأصدقاء والأشخاص المحببين إلى قلبك
2-عليك بالتسوق فهو من أفضل الوسائل لتحسين الحالة المزاجية وتخطي مرحلة الضيق والإكتئاب
3-عليك بتعلم لغة أو هواية جديدة سيساعدك ذلك على منحك طاقة إيجابية و استعادة طاقتك مرة أخرى.
4- تناولى الشيكولاته الداكنة فهي ستساعدك فى التخلص من حالة الاكتئاب وتحفيز هرمون الـ Serotonin المسؤل عن شعور الشخص بالسعادة ..
