ريجيم الشيكولاتة

على الرغم من أن الشيكولاتة تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ولا تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم، فإن تناول كميات معتدلة منها يعتبر مفيداً للصحة والجسم، فهى تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة العامة.
وأفضل أنواعها هى الشيكولاتة السوداء Dark Chocolate وليست الشيكولاتة البيضاء White Chocolate والتي تحتوي على نسبة عالية من الدسم، وأهم فوائد الشيكولاتة السوداء أنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعطي الشعور بالسعادة والراحة، وتعد الشيكولاتة واحدة من أقوى المضادات الطبيعية للاكتئاب.
ويمكن إدخال الشيكولاتة فى برنامج الريجيم بكل سهولة، ومع ذلك نظل نفقد الوزن بمعدل معقول، ولكن حساب الكمية المسموح بها وطريقة إدخالها فى نظام الريجيم يختلف من شخص للآخر، لذلك يجب توخى الحذر حتى لا ينقلب الأمر إلى الضد وتحدث زيادة فى الوزن.