14 سببا تدفعك لتناول التمر يوميا على الإفطار

يتميز التمر بخصائص متعددة، وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والألياف غير القابلة للذوبان، بالإضافة إلى وجود السكريات الطبيعية مثل: السكروز، والجلوكوز، والفركتوز، كما يحتوي التمر على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذلك يوصى بتناول التمر يوميًا.

وتقول أخصائية التغذية مروة إمام إن تناول حبة من التمر قبل وجبة الإفطار له العديد من الفوائد التي لا نعلمها، حيث إن التمر يضم منجما من الفيتامينات والمعادن، ويمكن للتمر أن يقى من العديد من الأمراض، مشيرة إلى أن أبرز فوائد تناول التمر تتمثل في التالي:

1- يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين والسكتات القلبية.

2- يعمل على تنشيط الجهاز العصبي.

3- يعمل على منع تشكل الحصى في المرارة.

4- يعمل على تقوية الجسم ومحاربة التعب.

5- يحارب ويقى من الأمراض السرطانية، وبالأخص سرطان الأمعاء والقولون والمستقيم.

6- يعمل على تنشيط الجهاز العصبي.

7- يقوي عضلات الجسم.

8- يساعد على تخفيف التهاب المفاصل.

9- يخفف من مشاكل الإمساك عند الحوامل.

10- يعمل على تقوية عضلات الرحم، ما يسهل عملية الولادة.

11- يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.

12 يقي من أمراض السمنة، والقلب.

13- يحارب فقر الدم.

14- يساعد في تعزيز طاقة في الجسم.