20 فائدة لـ"لحم الحمام".. تعرف عليها

لحم الحمام غنى بالفوائد العديدة بالرغم من صغر حجمه، ويرجع ذلك إلي قيمته الغذئية العالية، لما يحتويه من عناصر مفيدة.

ويفضل عدم تناول الحمام الكبير، لأن الحمام الصغير يكون له مذاق لذيذ.

وقدمت خبيرة التغذية الدكتورة هبة عصام الدين عبر صفحتها على "فيس بوك" فوائد تناول لحم الحمام وهي:

1-فيتامين أ .
2-فيتامين ب 1 ( الثيامين ) .
3-فيتامين ب 2 .
4-فيتامين ب 3 ( النياسين ) .
5-فيتامين ب 5 ( حمض البانتوثنيك ) .
6-فيتامين ب 6 ( البيروكسين ).
7-فيتامين ج .
8-البروتين .
9-الحديد .
10-الفوسفور .
11-الزنك .
12-السلينيوم .
13-النحاس .
14-الدهون الطبيعية .
15-الكوليسترول .
16-المغنيسيوم .
17-المنجنيز .
18-البوتاسيوم .
19-الصوديوم .
20-أوميجا 3 الدهنية وأوميجا 6.