EN
عادة ما يستيقظ الكثيرون مسرعين لتناول كوب من القهوة الصباحية التي تحسن المزاج وتمنحنا الطاقة لاستقبال يوم جديد وطويل، لكن هل خطر في بالك أن تلك العادة مضرة بالجسم وعليك التوقف عنها؟.
في دراسة نشرها موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أكدت أن تناول كوب من القهوة صباحًا فور الاستيقاظ من النوم أمر غير صحي وذلك لأنها تساعد على إنتاج نسبة أكبر من الكورتيزول بالجسم.
وأكدت الدراسة أن الجسم في الأساس يفرز نسبة من الكورتيزول فور الاستيقاظ ولذلك لا داعي من تناول القهوة في هذا التوقيت حتى لا تزداد نسبة تلك المادة في الجسم مما يكون له تأثير سلبي على الصحة.
ونصحت الدراسة بالتوقيت الجيد المناسب لتناول القهوة وهو بعد هبوط مستوى نسبة الكورتيزول في الجسم، أي بعد الاستيقاظ بحوالي ساعتين أو ثلاثة.
كما حذرت الدراسة من تناول كوب من القهوة في وقت متأخر من اليوم، لأن ذلك يؤثر على النوم طوال الليل ويصيبك بالقلق والسهر، وأنه من الأفضل عدم تناول الكافيين بعد الساعة الخامسة مساء.
