EN
قدم حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة تمارين رياضية تساعد على إطالة الثبات وشد وتقوية عضلات الجسم، والتخلص من الدهون فى الجسم بالكامل.
وأضاف «أبو هاشم» خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أن هذه التمارين للأشخاص الذين تعرضوا لإصابة أومشكلة تعوقهم عن الحركة لأنها تعتمد على ثبات وضع الجسم.
وأوضح خبير اللياقة البدنية، أن التمارين الرياضية التى تنفذ في وضع الثبات تعمل العضلة مثل الحركة، خاصة أن كل التمارين سهلة وبسيطة ولا تحتاج إلى مجهود كبير.
