EN 
قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات، بمشاركة الإعلامية فرح.
وقال «أبو هاشم» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، إن هذه التمارين ليس من الضروري ممارستها في صالات الجيم وإنما في أي وقت في المنزل صباحا ومساء.
وأوضح خبير اللياقة البدنية، أن هذه التمارين بسيطة وتساعد على تقوية العضلات المتوازية مثل عضلات الكتفين والظهر والصدر، ويمكن للجميع استخدام أوزان في المنزل بالاستعانة بزجاجات المياه.
