EN 
قالت الدكتور فريدة الصاوي اخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة ان هناك العديد من الاطعمة التي تخلو من السعرات الحرارية، وبالرغم من ذلك فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
وأضافت الصاوي في منشور لها عبر صفحتها الرسمية على فيس بوك إلى أن هناك 10 اطعمة غير متوقعة لا تحتوي على سعرات حرارية، وهي:
1- البرتقال:
وأكدت الصاوي إلى ان البرتقال يحتوي على 47 سعرا حراريا لكل 100 جم، وهو غني بالفيتامينات، ويساعد على تقوية المناعة.
2- الكوسة:
واضافت الصاوي إلى ان الكوسة تحتوي على 17 سعرا لكل 100 جرام، وهي غنية بالفولاذ، والبوتاسيوم، وفيتامين أ.
3- البطيخ:
وتابعت الصاوي إلى ان البطيخ يحتوي على 30 سعرا حراريا لكل 100 جرام، وهو غني بمضادات الأكسدة المفيدة.
4- الجزر:
وتابعت الصاوي إلى ان الجزر يحتوي على 41 سعرا حراريا لكل 100 جرام، وهو يساهم في ضبط السكر في الدم، ويعتبر مدرا للبول.
5- الكرفس:
واوضحت ان الكرفس عند مضغه يتخلص من السعرات الحرارية بداخل، حيث انه يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 جرام.
6- البصل:
ومن جانبها اكدت إلى ان البصل يحتوي على 40 سعرا حراريا لكل 100 جرام، وهو يعتبر من الدهون المخفضة للدهون في الجسم، بالإضافة إلى أنه يعزز المناعة بشكل كبير، وبالتالي يحارب العديد من الأمراض.
7- الخيار:
وتابعت الصاوي إلى ان الخيار يحتوي على 16 سعرا حراريا لكل 100 جرام، وهو يساهم في رطوبة الجسم خلال الصيف.
8- الطماطم:
ونوهت الصاوي على ان الطماطم من الخضروات المفيدة، وذلك لأنه يحتوي على الليكوبين، ومضادات الأكسدة التي تقي من أمراض القلب.
9- التفاح:
وأشارت الصاوي إلى ان التفاح غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن الأساسية، ومضادات الاكسدة العامة.
10- الخس:
ونصحت الصاوي يتناول الخس باستمرار، وذلك لما له من فوائد متعددة في إنبات الشعر، والحفاظ على نضارة الجلد، وذلك لأنه يحتوي على المنجنيز، وفيتامين ب المركب، وحمض الفوليك، وهو مفيد للغاية لمرضى السكر.
