بديل للملينات.. 8 أطعمة لعلاج الإمساك اكتشفها

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الإمساك الشديد، وذلك لعدد من الأسباب أبرزها الوجبات السريعة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، يكشف موقع "power of positivity" عن 8 أطعمة فعالة لعلاج الإمساك تعتبر بمثابة بديل للملينات.

1. الزيتون وزيت الزيتون:
يمكنك تناول معلقة من زيت الزيتون أو وضعها على الطعام يوميا تقضى على الإمساك.

2. الشيكولاتة الداكنة:
تحتوى الشيكولاتة الداكنة على المغنيسيوم الذى يعمل على تخفيف العضلات في الجهاز الهضمي (وكذلك بقية الجسم)، ويساعد ذلك على تحسين حالتك وتقليل خطر إصابتك بالإمساك.

3. زيت بذور الكتان:
زيت بذور الكتان يعمل كملين.

4. الفجل:
الفجل له فوائد فريدة فى إزالة السموم من الكبد وتعزيز عملية الهضم في الجسم.

5. الخوخ:
يعتبر الخوج علاجا جيدا للإمساك فى الصباح والمساء عليك تناوله.

6. الزبادي:
الزبادي يحتوي على كمية كبيرة من البروبيوتيك، بالإضافة إلى تحسين صحة الأمعاء وعلاج الإمساك.

7. الخضار:
الخضراوات الخضراء أعلى في الألياف، فضلًا عن كونها غنية بالبروبيوتيك.

8. الخضر الورقية:
تعتبر الخضراوات الورقية مثل اللفت والبنجر والجرجير والبقدونس، كل هذه الخضراوات تعمل على علاج الإمساك والجهاز الهضمي.